1. WIEK:18. WAGA:83,5 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:111 -udo:58 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko: 290 -węglowodany: 600 -tłuszcz:85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan 250 [...]
nie bardzo Cie rozumiem ale chyba chodzi o to czy redukcja to dieta na 0?:D na 0 to znaczy ze dostarczasz dokładnie tyle ile potrzebyjesz nie więcej(masa)nie mniej(redukcja)
Niestety miałem mnóstwo pracy więc nie starczyło juz czasu na siłownie. Teraz się to zmieni więc chciałbym wrócić Płeć : M Wiek : 19 Waga : 61 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 mc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : typ: piwnicowa Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy [...]
1. WIEK:21,5 2. WAGA:107 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:63 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5,5 r 6. DIETA: Na masę, zdaję sobie sprawę, że będę musiał zwiększyć ilość białka i węglowodanów. -białko:2,5/kgmc -węglowodany:3/kgmc -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 na mecie, 1 na testosteronie i 1 na [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2,5 lat 6. DIETA: -białko: 180 g -węglowodany: 270g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl mecie 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: jakosciowy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 [...]
WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie licze,obecnie leci meta deka test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Przez moj błąd z nie zaznaczeniem odpowiedzi profesjonalnej uzupełniam ankietę. Płeć : Męzczyzna Wiek : 15 lat (ur. 21.07.1995) Waga : 60 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa , z czasem rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku na pompkach itp pol roku z planem Uprawiane inne sporty : Piłka nozna i koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full [...]
nie to ma wygladac tak: Normalnie trening split zachowany tylko ze usuwam kalte i biceps z treningu i dodaje je jako 3 razy w tygoniu po jedno cwiczenie... Ankeita: Płeć : Facet Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/ rzeźba Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jako takiej brak, ale: -unikam fast food`ów - restauracji typu kfc i McDonald -nie [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 113 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od września 2015 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta za czasów liceum 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 14 lat 11. [...]
Wiek 19 Waga 84 Wzrost 183 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 4-5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2100 kcal 300b 100t low carb Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Pierwszy Opisz swój plan treningowy 6x tydzień partia - cardio codziennie Cel cyklu Masa teraz Redukcja Ostatni [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA co mama ugotuje ale staram się jeść dużo białka BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]